Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Nordic walking

  • Drukuj

     Nasi uczniowie poznają różnorodne formy aktywności ruchowej. Jedną z nich jest marsz z kijami Nordic walking.  Aby czerpać jak najwięcej korzyści i radości z tego sportu, konieczne jest poznanie techniki marszu, polegającej na zaangażowaniu do wysiłku całego aparatu ruchu poprzez obszerne wymachy ramion, wydłużony krok oraz prawidłowe zastosowanie kijków.  Prawidłowa technika marszu pociąga za sobą wiele korzyści: odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa, poprawę kondycji, siły i gibkość. Wpływa to na poprawę sylwetki i kondycji, jest alternatywą dla biegania, rodzajem rekreacji i profilaktyki zdrowia. Nasze ćwiczenia i marsze obrazują zamieszczone zdjęcia: